夏令营陈教练这段时间，一直在努力的做两件事情：一是控制自己的体重；一是改掉一些坏的习惯。现在，在这两件事情上，自认为稍有成效。欣喜之余，回头总结一下，做这两件事情事情也无非是养成两个习惯而已：一是养成良好的饮食习惯；一是养成好的习惯来替代那些坏的习惯。自然，养成习惯的过程，并不是轻而易举的，这中间最需要的一种力量或者说品质，就是坚持。习惯不是坚持，也不一定需要坚持，事实上，真正的习惯应该是自然而然的，不需要去刻意的坚持。然而，要养成一个习惯，必须要能坚持！
某种意义上来说，坚持也是一种习惯，如果你能对一些事情坚持的话，大概你对其他的事情也会能坚持下去的。如果把坚持看成一种品性，这种品性其实是靠着坚持这种习惯来养成的。养成坚持，也就是养成一个坚持的习惯，而习惯的养成又要坚持的重复和努力，究竟是坚持养成习惯，还是习惯造就了坚持，我也不清楚，也许是习惯养成了习惯，坚持造就了坚持吧！
要坚持，首先要一颗渴望坚持的心。
无论做什么事情，要想成功，都应该有一颗渴望的心，想要养成坚持的习惯也是一样。
我们知道，行胜于言，行动决定一切。只是，再开始行动之前，请先仔细的考虑一下，自己是否有一颗非要去行动、非要去改变，非要去坚持的心。也许，现在，你会回答："有！"，也请你不要着急。把你渴望坚持的心，写下来，写在一张纸上，然后随意的放在一个不至于丢掉找不到的地方，三天之后，再谈什么坚持。
三天之后，如果你还能想起来你曾经写过什么东西，如果你还想继续的培养坚持的习惯，而不会把你写上渴望坚持的心的那张纸给扔到垃圾筒里的话，那好吧，起码说明你真的很想去养成坚持的习惯，也打算坚持下去。
一定要有一颗渴望坚持的心，还是一颗异常坚定的心。即使你很想要培养坚持的习惯了，依然还得要问自己，有没有决心要继续下去，不管遇到怎样的艰难困苦，只要没有结果，就绝对不放弃？如果自己没有办法给自己肯定的回答，依然觉得未来在什么地方，什么时候自己会放弃的话，那就不要开始。不然，你是在培养另外一个习惯，那就是放弃的习惯。如此的话，你不如什么都不做，平静的过你原来的生活。
如果认定自己有那颗异常坚定的心的话，找出那写有你渴望坚持的张纸来，摆在最显眼的地方，开始行动了。
要坚持，要有坚持的毅力。
任何习惯，都是一种长期的行为，其形成，都是一个动作不断的重复、重复再重复，使原来你脑袋里面的东西，融入到你的身体，原来你意识中的东西，进入到你的潜意识，直到你遇到一些事情的时候，头脑意识还没有反应，身体潜意识就已经有动作了，这就形成了习惯。
既然开始行动了，要养成坚持的习惯，就要放弃以前种种的坏习惯，人是习惯性的动物，习惯了以往的生活模式之后，要改变，总会觉得痛苦，这个时候，需要坚持下去的决心和毅力。
习惯的养成，需要练习，需要不断的反复，长时间的行进。一开始，也许你还在激情当中，也许一切还有些新鲜感，会让你有动力前行，等到激情消退，新鲜感寂灭之后呢？一切将会变的很boring，这时候，更加需要坚持的决心和毅力，一定要继续的行进下去，翻过了这个山头，走出了这个低谷，你会感觉到一种重生的愉快，也会再次发现你做的事情的意义，这时，距离成功已不远矣。
不管你是走的快还是慢，无论何时，都一定要记住自己出发时候的方向，不要让喜悦或者痛苦迷茫了你的眼睛。
选择你想坚持的事情，坚持做下去。
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